Le weight cutting, mes amis, est une pratique répandue dans le monde des sports de combat. C’est une méthode utilisée par les combattants pour perdre du poids rapidement avant une pesée officielle, puis reprendre du poids avant leur combat. Mais comment cela fonctionne-t-il, me direz-vous ?
Comment le weight cutting fonctionne-t-il ?
Eh bien, le weight cutting, c’est un peu comme une course contre la montre. Les combattants réduisent leur apport en calories et augmentent leur activité physique pour perdre du poids rapidement. Ils peuvent aussi utiliser des techniques plus extrêmes, comme le sauna ou le port de combinaisons de sudation, pour éliminer l’eau de leur corps. En se débarrassant du gras, de l’eau et des réserves de glycogène dans les muscles, on peut perdre facilement jusqu’à 15% de son poids. Cela peut sembler efficace, mais cela peut aussi avoir des conséquences néfastes.
Quels sont les risques du weight cutting ?
Les risques, chers lecteurs, sont nombreux. Le weight cutting peut entraîner une déshydratation sévère, des troubles électrolytiques et des blessures musculaires. Il peut également avoir un impact sur les performances du combattant, car il peut se sentir faible et épuisé lors de son combat. Son endurance et sa force peuvent être moins bonne et il peut même avoir une plus grande facilité à se faire mettre KO en un coup. En outre, cela peut avoir des effets désastreux à long terme sur la santé, notamment des problèmes rénaux et cardiaques.
Pourquoi les combattants le pratiquent-ils ?
Maintenant, vous vous demandez peut-être pourquoi les combattants choisissent de s’infliger cela. Eh bien, mes amis, la réponse est simple : la plupart du temps, c’est pour avoir un avantage en termes de poids sur leur adversaire. Dans certaines catégories de poids, chaque kilo compte, et perdre du poids rapidement avant la pesée peut signifier la différence entre gagner et perdre. En effet, plus on perd du poids rapidement avant une pesée, notamment avec de la déshydratation, et plus on est susceptible de reprendre du poids rapidement pour être plus lourd que son adversaire sur le ring ou dans la cage.
Dans quels sports de combat pratique-t-on le weight cutting?
Le weight cutting est une pratique courante dans plusieurs sports de combat :
- MMA (Mixed Martial Arts) : Le MMA est l’un des sports de combat les plus connus pour le weight cutting. Les combattants réduisent souvent leur poids avant un combat pour entrer dans une catégorie de poids spécifique, ce qui peut leur donner un avantage sur leurs adversaires en termes de taille et de force.
- Boxe anglaise : Les boxeurs, en particulier dans les divisions plus légères, ont tendance à pratiquer le weight cutting pour atteindre le poids requis pour leur catégorie de poids avant un combat. Cela leur permet d’avoir un avantage compétitif en termes de taille et de poids.
- Kickboxing : Les kickboxeurs suivent également des pratiques de weight cutting pour s’adapter aux différentes catégories de poids. Cela peut inclure la perte de poids rapide avant un combat.
- Judo : Même si le judo est un sport de poids, les judokas peuvent parfois recourir au weight cutting pour se trouver dans la tranche de poids la plus favorable de leur catégorie.
- Lutte : Dans la lutte olympique et d’autres formes de lutte, le weight cutting est courant. Les lutteurs réduisent souvent leur poids avant une compétition pour entrer dans une catégorie de poids spécifique.
- Boxe thaïlandaise (Muay Thai) : Les combattants de Muay Thai peuvent également pratiquer le weight cutting pour s’adapter aux différentes divisions de poids, bien que la pratique puisse varier selon les règles spécifiques de chaque fédération.
Il est important de noter que bien que le weight cutting soit courant dans ces sports, il est de plus en plus réglementé par les organisations sportives pour garantir la sécurité des combattants. Les règles de weight cutting varient d’une organisation à l’autre, et de nombreuses mesures sont mises en place pour minimiser les risques pour la santé des athlètes.
Est-ce que tous les combattants professionnels pratiquent le weight cutting?
Non, tous les combattants professionnels ne pratiquent pas nécessairement le weight cutting. La décision de pratiquer le weight cutting dépend de plusieurs facteurs, notamment la catégorie de poids du combattant, sa taille naturelle, sa composition corporelle, sa préférence personnelle et les règles spécifiques de l’organisation sportive à laquelle il appartient.
Voici quelques points à considérer :
- Catégorie de poids : Les combattants qui évoluent dans des catégories de poids où les différences de poids sont plus importantes sont moins susceptibles de pratiquer le weight cutting. En revanche, ceux qui évoluent dans des catégories de poids plus étroites ont tendance à utiliser le weight cutting pour atteindre le bas de leur catégorie de poids.
- Composition corporelle : Certains combattants ont une composition corporelle naturellement adaptée à une catégorie de poids particulière et n’ont donc pas besoin de couper du poids de manière significative.
- Règles de l’organisation : Les règles de weight cutting varient d’une organisation sportive à l’autre. Certaines ont mis en place des réglementations strictes pour limiter le weight cutting et protéger la santé des combattants.
- Préférences personnelles : Certains combattants préfèrent éviter le weight cutting en raison de ses risques pour la santé et de son impact sur leurs performances. Ils peuvent choisir de concourir dans des catégories de poids où ils peuvent combattre à leur poids naturel.
Ceci étant dit, lorsque l’on arrive dans le top des meilleurs boxeurs, des meilleurs kickboxeurs et des meilleurs combattants MMA au niveau mondial, il devient quasiment impératif (sauf pour les poids lourds) de pratiquer le weight cutting. En effet, à ce niveau, les niveaux physiques, tactiques et techniques des athlètes est proche, que le poids peut devenir un atout inestimable.
Combien de poids les combattants perdent-ils généralement lors d’un weight cutting ?
Eh bien, la quantité de poids perdue varie d’un combattant à l’autre, mais il n’est pas rare de voir des combattants perdre de 5 à 15 kilos en quelques jours. En général, plus on a un corps musculeux, plus on a une capacité à perdre du poids facilement. Certains combattants arrivent à perdre jusqu’à 15% de leur poids avant une pesée. Cependant, il est important de noter que cette perte de poids est principalement due à la déshydratation et à la perte d’eau, ce qui n’est pas du tout sain, et pas durable.
Quelques exemples de combattants ayant effectué des weight cuttings impressionnants
- Conor McGregor : L’ancien champion de l’UFC Conor McGregor est connu pour ses weight cuttings impressionnants. Lorsqu’il combattait dans la catégorie des poids plumes (145 livres), il perdait souvent plus de 20 livres (environ 9 kg) pour atteindre le poids requis avant de reprendre du poids pour le combat. Son poids corporel changeait de manière spectaculaire en peu de temps.
- Gervonta Davis : Le boxeur Gervonta Davis, champion dans différentes catégories de poids légers, a également été impressionnant dans ses weight cuttings. Il est passé des super-plumes aux super-légers, ce qui représente un écart considérable de poids, mais il a réussi à s’adapter et à continuer à performer à un niveau élevé.
- Khabib Nurmagomedov : L’ancien champion poids légers de l’UFC, Khabib Nurmagomedov, était connu pour sa discipline et sa rigueur dans ses weight cuttings. Il coupait généralement environ 15 livres (environ 7 kg) pour atteindre la limite des 155 livres, ce qui était impressionnant compte tenu de sa taille et de sa musculature.
- Cris Cyborg : La championne de MMA Cris Cyborg est l’une des rares femmes à avoir été capable de couper un poids important pour atteindre la limite des poids plumes. Elle perdait souvent plus de 20 livres (environ 9 kg) pour atteindre son poids de combat, ce qui était considéré comme un exploit dans le monde du MMA féminin.
Ces exemples montrent à quel point les combattants sont prêts à aller loin pour atteindre leur catégorie de poids idéale. Cependant, il est important de rappeler que ces pratiques de weight cutting peuvent comporter des risques pour la santé et qu’elles sont de plus en plus surveillées par les organisations sportives pour garantir la sécurité des athlètes.
En conclusion, mes amis, le weight cutting peut sembler une stratégie efficace pour les combattants, mais il comporte de nombreux risques pour la santé. Il est essentiel que les combattants et les organisations sportives prennent des mesures pour limiter cette pratique et garantir la sécurité des athlètes. Le jeu n’en vaut pas toujours la chandelle, et il est crucial de préserver sa santé à long terme pour une carrière réussie dans les sports de combat.
